우장산 녹색복지센터 (9~11월) 노르딕워킹 되살림 - 우장근린공원 힐링체험센터

-스틱을 사용해 걷기 때문에 보폭이 넓어져 근육 사용량이 많다.

-심폐기능 및 지구력향상, 우울증 개선 등에 유익하다.

-다량의 에너지 소비로 운동량이 많아 대사질환에 유익하다.

-스틱에 체중이 분산되므로 뼈와 관절에 충격이 적다

-넓게 걸으므로 척추교정과 바른자세 유지에 효과적이다.

○ 참여대 상 : 대사질환자 (고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증 등) 성인

○ 참여시간 : 기초반 - 매주 월요일 (9회기 연속형) 오전 10:20~11:40 (80분)

심화반 - 매주 수요일 (12회기 연속형) 오전 10:00~11:30 (90분)

○ 신청방법 : 서울시 공공서비스예약 사이트 ( https://yeyak.seoul.go.kr ) 에서 접수

○ 모집정원 : 10명

○ 신청제한 : 1회 1~5명까지 신청 가능

○ 기초번 - 9월 7일 , 심화반 - 9월2일 예약하시면 각각 9회기, 12회기 연속형 프로그램에 예약됩니다 .

○ 취소 기간 : 신청한 프로그램 시작 1일전 16시까지

○ 참가비 : 무료

○ 준비사항 : 마실 물, 손수건, (모기기피제), 모자, 운동화나 등산화 착용

○ 장소 : 우장근린공원 힐링체험센터

※ 체험 내용은 방역지침이나 날씨 등 사정에 따라 변경될 수 있습니다 .

※ 주차공간이 없습니다 . 대중교통 이용 바랍니다 .

♧ 대중교통으로 오시는 길

▶ 지하철 5 호선 이용 ;

우장산역 1 번 출구로 나와서 - 마을버스 강서 05 번 탑승 – ‘ 강서구민회관 ‘ 에서 하차 - 계단길로 약 100 미터 - 힐링체험센터 * 국궁장 옆

▶ 지하철 9 호선 이용 ;

가양역 8 번 출구로 나와서 - 마을버스 강서 05 번 탑승 - ’ 강서구민회관 ‘ 에서 하차 - 횡단보도 길 건너서 - 계단길로 약 100 미터 – 힐링체험센터 * 국궁장 옆

▶ 자가용 이용 ;

가까운 주차장은 화곡 6-1 공영 주차장이 있습니다

■ 주의사항

※ 우천시에는 취소될 수 있습니다 .

※ 예약자가 3 명 이하 일 경우 취소될 수 있습니다 .